8 आम गलतियाँ जो आप एक उड़ान पर कर रहे हैं!

यात्रा बहुत व्यस्त हो सकती है, विशेष रूप से लंबे समय तक यात्रा करना, जब सामान्य दिनचर्या अस्त-व्यस्त हो जाती है, ताकि हम अपना भोजन उस समय न खाएं जब हम आम तौर पर करते हैं, हम उस समय शरीर के आंदोलनों में शामिल नहीं होते हैं जब हम उपयोग करते हैं जब हम सोते हैं, तो हमें घूमने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है। यह वैसे भी एक हद तक बेचैनी का कारण बनता है, जो आगे किसी भी चीज के लिए प्रदान नहीं किया जाना चाहिए, ताकि चीजों को बदतर बनाने से बचा जा सके।

स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने के लिए उड़ान भरने के दौरान हमें कुछ गलतियों को पहचानना और सुधारना चाहिए।

जॉनी की भूमिका के लिए वर्तमान में भाग लेने

एक स्ट्रेच पर घंटों तक बैठे रहने से आपकी मांसपेशियां सख्त हो सकती हैं और रक्त का थक्का जम सकता है, इसलिए और अधिक क्योंकि आपके शरीर में रक्त का प्रवाह उच्च दबाव के कारण होता है क्योंकि उड़ान के दौरान समुद्र के स्तर से लगभग 6000 फीट की दूरी पर उड़ान भरी जाती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप कभी-कभार टहल लें, कम से कम एक या दो बार जब आपको लू के दौरे की आवश्यकता हो, तो शरीर में एक उचित रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने के लिए जो आपको पूरे यात्रा में हल्का और ताजा महसूस करवाता रहे।

पर्याप्त पानी नहीं पीना

यह आवश्यक है। पर्याप्त पानी पीने से खाड़ी में उड़ान में निर्जलीकरण होता रहेगा, जो बहुत ही सामान्य है क्योंकि शरीर में नमी सूख जाती है, जिससे आपको मिचली महसूस होती है, सिरदर्द होता है, ऐंठन होती है और पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पुनर्जलीकरण आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में पानी के साथ फिर से जीवंत करने में मदद करेगा और आपको थका हुआ महसूस करने से बचाएगा।

एनी सीट में बैठकर

बीच में आने वाली सीटों की तुलना में ऐसले की सीटें ज्यादा खराब हैं, जहां आप लगातार कई अन्य लोगों के संपर्क में रहते हैं, जो आपके पिछले रास्ते पर चलते हैं और आपके लिए बीमारियां होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए भले ही आपको बीच की सीट असहज लग रही हो, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि यदि आप खिड़की की सीट तक पहुँच प्राप्त नहीं करते हैं, तो भी आप इसे ऐस सीट पर ही चुन सकते हैं, जो निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ शर्त है।

आकाशवाणी वेंट बंद

अपने सिर के ऊपर रखे एयर वेंट को बंद न करें। वे ताजी हवा के एकमात्र स्रोत हैं जो आपके पहुंचने से पहले फ़िल्टर किए जाते हैं। यह उड़ान से बाहर हवा में पैदा होने वाले कीटाणुओं को छोड़ने में मदद करता है और सांस लेने के लिए आपको बहुत अधिक स्वच्छ हवा प्रदान करता है।

शामिल करने के लिए ALCOHOL की सोची समझाना

शराब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित कर सकती है और आपको आगे भी निर्जलित कर सकती है, इसलिए भले ही यह आपको तुरंत एक अच्छा एहसास दे और आराम की अनुभूति कराए, जिससे आपको थोड़ी देर के बाद नींद आ जाएगी, जिससे आप बीमार महसूस करेंगे। तो कोशिश करें और अधिकतम एक गिलास या दो से चिपके रहें।

ट्राई टेबल और दूसरी ख़ूबसूरत जगहों को साफ करने के लिए सफाई के लिए फोरगेटिंग

ट्रे टेबल माना जाता है कि प्लेन में सबसे गंदी सतह होती है, इसलिए यह जरूरी है कि आप इसे छूने के ठीक बाद अपने हाथों को धोएं, या कम से कम एक हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें, क्योंकि यह कीटाणुओं से संक्रमित रहता है, क्योंकि यह संपर्क में आता है। कई हाथ, आपको विभिन्न प्रकार की बीमारियों की चपेट में लेते हैं।

क्रय या खरीदे जा सकने वाले खुरों की देखभाल

खराब होने वाले खाद्य पदार्थ जो तापमान के प्रति संवेदनशील होते हैं जो खाद्य पदार्थ होते हैं जो आसानी से बैक्टीरिया की प्रतिक्रिया के अधीन होते हैं जब बहुत लंबे समय तक खुले में छोड़ दिया जाता है, तो गर्मी में एक या दो घंटे से अधिक समय तक उड़ान भरने से बचना चाहिए। खाद्य पदार्थ जैसे कटे हुए फल, तैलीय तला हुआ भोजन, मांस और डेयरी उत्पाद आसानी से नष्ट हो जाते हैं।

खाने का डिब्बाबंद खाना

अत्यधिक नमकीन पैक किए गए भोजन का सेवन सूजन और बेचैनी का कारण बन सकता है। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ भी अत्यधिक संसाधित होते हैं जो विशेष रूप से उड़ान के समय पेट के लिए अच्छा नहीं होता है। यह आपके मस्तिष्क को कम प्रतिक्रियाशील और शरीर को सुस्त बना देता है। इसलिए प्रोसेस्ड फूड से बचना सबसे अच्छा है और ताजा पके हुए या बेक्ड आइटम का चुनाव करें।

एक हवाई जहाज पर उड़ान भरते समय, यात्रा के दौरान अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए।