क्या आप जानते हैं कि हमारी त्वचा को एक दिन के लिए शराब पीने से होने वाले नुकसान से उबरने में 30 दिन लगते हैं? यह न केवल सफाई, मॉइस्चराइजिंग या त्वचा की देखभाल की दिनचर्या है जो आपकी त्वचा की चमक में मदद करता है, यह वही है जो आपके पेट के अंदर चला जाता है जिसने निर्णय लिया कि क्या आप वास्तव में अपनी त्वचा की देखभाल कर रहे हैं या चमक को तोड़फोड़ कर रहे हैं। यहां 8 खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है, जो आपको बस अपनी त्वचा के लिए खराब से खराब स्थान पर पसंद हैं, जो कि ग्लाइसेमिक इंडेक्स गिरने पर उच्च या निम्न पर आधारित है।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स या ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) एक विशेष प्रकार के भोजन से जुड़ा एक नंबर है जो किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा (जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है) के स्तर पर भोजन के प्रभाव को इंगित करता है।
स्पघेटी और मीटबॉल्स
यह विशेष रूप से किसी भी डेयरी या चॉकलेट को शामिल नहीं करता है, इस प्रकार आपकी त्वचा के लिए बुरा है, लेकिन इस सूची में आने वाले खाद्य पदार्थों के रूप में भयानक नहीं है। स्पेगेटी और मीटबॉल सोडियम पर उच्च हैं जो इसे सूची में आगे बनाने से भी बचाता है।
फ्रायड चिकन
चिड़चिड़ा और स्वादिष्ट, ये एक साप्ताहिक भोजन बन गया है। इस बात से सहमत? (मुझे यकीन है कि आप करते हैं)। विशेष रूप से मेरे जैसे केएफसी प्रेमियों के लिए, तला हुआ चिकन एक बार हर तीसरे दिन अवश्य होना चाहिए। स्वादिष्ट चिकन के बारे में केवल एक चीज खराब है कि यह तला हुआ है। ऊपर की तरह, इसमें कोई भी डेयरी और चॉकलेट शामिल नहीं है और इसलिए, यह सूचकांक में शीर्ष पर नहीं है।
फ्रेंच फ्राइज
कोक के बाद मेरे लिए दूसरी सबसे अच्छी बात निश्चित रूप से फ्रेंच फ्राइज़ है। लेकिन पीले आलू का आनंद हमारी त्वचा के लिए वास्तव में अच्छी खबर नहीं है। नमक सामग्री निर्जलीकरण करती है और त्वचा की अस्थायी सुस्ती का कारण बनती है, जबकि उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री झुर्रियों को बुरी तरह प्रभावित करती है। तो अब क्या? मैकडॉनल्ड्स खाई?
BLIZZARD SHAKE
यह चीनी भरी हुई शेक स्वर्गीय है लेकिन जैसा कि वे कहते हैं कि एक सिक्के के दो पहलू हैं, ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर बर्फ़ीला शेक उच्च होता है जो आपकी त्वचा के लिए अस्वस्थ बनाता है। बुरी ख़बरों में शामिल करते हुए, अगर आप इस शेक के प्रेमी हैं और इसे चॉकलेट का स्वाद लेना पसंद करते हैं, तो आपका मन करता है, यह और भी बुरा है क्योंकि यह त्वरित एक्ने शूट करेगा (और मुझे यकीन है कि आप ऐसा नहीं चाहेंगे)।
चीजबर्गर
चीज़बर्गर्स दुर्भाग्य से ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर अधिक हैं। यह अभी तक शीर्ष तीन की तुलना में बहुत कम है क्योंकि इसमें अपेक्षाकृत कम डेयरी है। मुझे पता है कि तीखी चीज़बर्गर का विरोध करना कठिन है क्योंकि वे आप में प्रत्येक स्वाद कली का आनंद लेते हैं, लेकिन चूंकि त्वचा की देखभाल करना भी एक बहुत महत्वपूर्ण बात है, एक बुद्धिमान विकल्प बनाएं!
मैक और चीज
आपकी त्वचा के लिए अत्यधिक हानिकारक है क्योंकि यह मुँहासे और झुर्रियों को ट्रिगर करता है, मैक और पनीर सूचकांक पर उच्च है। इसमें डेयरी के टुकड़े होते हैं और इसलिए, आपकी त्वचा में ब्रेकआउट के लिए रास्ता बनाता है।
पिज़्ज़ा
नहीं! नहीं! नहीं! नहीं!
यह ब्रेकअप से ज्यादा कठिन है। क्या यह नहीं है? मुझे पता है कि इस चार्ट पर पिज्जा डालना निर्दयी है क्योंकि यह जरूरत और काम में एक दोस्त है। लेकिन एक गंभीर नोट पर, पिज्जा ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर बहुत अधिक है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को काफी बढ़ा देता है। पिज्जा में डेयरी का भार विकास हार्मोन को ट्रिगर करने का संधारित्र है जो अंततः मुँहासे की समस्या को जन्म देता है।
बरिटो
यदि आप एक स्वस्थ-चमकती त्वचा चाहते हैं, तो बुरीटोस का पूर्ण रूप से होना चाहिए। ब्यूरिटोस में उच्च ग्लाइसेमिक भोजन का मिश्रण आपकी त्वचा के दौरे को एक बुरा सपना बना देगा। यह हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है और संभावित रूप से मुँहासे के ब्रेकआउट को बहुत जल्दी से बढ़ाता है। बरिटोस में उच्च सोडियम सामग्री दुख को जोड़ती है जिससे त्वचा निर्जलीकरण और नीरसता से पीड़ित होती है।
