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खुद को होश में महसूस करने से रोकने के 7 तरीके!

खुद को होश में महसूस करने से रोकने के 7 तरीके!

अपने आप का तिरस्कार करना और दूसरे लोगों के निर्णयों को आपको परिभाषित करने देना अच्छी भावना नहीं है। जीवन में श्रद्धा और रचनात्मक होने के लिए आत्म-चेतना की भावना को आपके दिमाग से निरस्त्र होना पड़ता है। यहां कुछ प्रभावी तरीके हैं जिन्हें आपको अपनाने की आवश्यकता है यदि आप हमेशा खुद की आलोचना करते हैं और आत्म-जागरूक होते हैं।

आत्म-चेतना के पीछे के कारणों का पता लगाएं

उन कारणों की एक सूची बनाने का प्रयास करें, जिनके कारण आप आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। क्या यह आपकी उपस्थिति, आपकी स्थिति, आपका उच्चारण, आपकी शारीरिक या मानसिक विकलांगता, आपकी असफलताएं हैं? आत्मनिरीक्षण करें और कारणों का विश्लेषण करें और इसे लिखें। इससे आपको आत्म-जागरूक भावना को कम करने के लिए कार्यों को पहचानने और काम करने में मदद मिलेगी।

नकारात्मक विचारों से मुकाबला करें

नकारात्मक विचार आपकी शांति और आपके प्रति दृष्टिकोण पर घातक हैं। इसलिए, इन विचारों को चुनौती देना और दिमाग की सकारात्मक स्थिति के लिए काम करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपके नकारात्मक विचार आपको बताएंगे कि आपका गहरा रंग खराब है और आप सुंदर नहीं हैं। यह आपको बताएगा कि सुंदर होने के नाते केवल जटिल लोगों को गोरा करना है। इसलिए, अगर किसी को यह टिप्पणी करनी है कि आप एक और पोशाक की कोशिश करें क्योंकि रंग आपको सूट नहीं करता है, तो आप उदास होंगे क्योंकि आपके नकारात्मक विचारों ने आपको पहले ही आश्वस्त कर दिया है कि गहरे रंग की त्वचा खराब और बदसूरत है।

वास्तव में किसी को परवाह नहीं है

हमारा दिमाग यह सोचने के लिए यंत्रीकृत है कि आपके पास कमियां हैं और वे आपके आसपास के लोगों के लिए एक बड़ी बात हैं। लेकिन वास्तव में, कोई भी वास्तव में उतना नहीं परवाह करता है जितना आप सोचते हैं और अपने चेहरे पर बड़े जन्म के निशान, झुकी हुई नाक या अपने होंठों के आकार पर ध्यान नहीं दे रहे हैं। इसलिए कभी-कभी अच्छा होता है कि आप बाहरी माहौल में रहते हुए खुद को ज्यादा महत्व न दें।

आत्मविश्वास पैदा किया जा सकता है

यदि आप आत्म-सचेत हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन में इस भावना के साथ हमेशा के लिए फंस जाएंगे। आत्मविश्वास एक व्यक्तित्व विशेषता है जिसे प्रयासों और समय के साथ विकसित किया जा सकता है। आपको अपने दिमाग को बेवकूफ बनाकर शुरू करना होगा कि आपकी खामियां वास्तव में एक आशीर्वाद हैं और वे सम्मान और प्रशंसा की मांग करते हैं। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, आपका मन आश्वस्त हो जाएगा और सोच के इस नए पैटर्न को अनुकूलित करेगा। संक्षेप में, आपको इसे बनाने तक to नकली करना होगा! ‘

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खुद पर कुछ हास्य फेंको

इस तरह की भावना के साथ दूर करने का सबसे अच्छा तरीका तुरंत अपने आप को विचलित करना है। आप अचानक दूर देख कर ऐसा कर सकते हैं और लक्ष्य प्राप्त करना-आपके आसपास एक फल विक्रेता हो सकता है। गिनती करना शुरू करें कि उसके पास कितने केले हैं या वह कितने प्रकार के फल बेच रहा है आदि। यह अपने आप को दुविधाओं और आपके बारे में अयोग्य भावनाओं में रहने से रोकने के लिए एक स्मार्ट चाल है।

उपर्युक्त तरीकों से आप अपने जीवन में महान बदलाव ला सकते हैं और विनाशकारी विचारों के बीच करतब दिखाने के बजाय रचनात्मक भावनाएं रख सकते हैं। उन लोगों के साथ समझौता न करें, जो वास्तव में अन्य लोगों के निर्णयों पर आधारित हैं, जो लंबे समय में आपके लिए भी मायने नहीं रखते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना जीवन पूरी आत्म-विश्वास और पूर्णता के साथ जिएं। तो, फिर से जीना शुरू करो!

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