खाद्य पदार्थ जो आपके यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं!
नीचे बताए गए इन सेक्सी खाद्य पदार्थों की सहायता से अपनी यौन ड्राइव को बढ़ाएं, क्योंकि आप जो उपभोग करते हैं वह आपके यौन स्वास्थ्य को निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण कारक बन जाता है, क्योंकि स्वस्थ दिल और मस्तिष्क वे हैं जो आपको बिस्तर में अपना सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए आश्वस्त करते हैं।
एवोकाडो
एवोकाडोस एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो असंतृप्त वसा से भरपूर होते हैं और संतृप्त वसा पर कम होते हैं, जो हृदय के लिए अच्छा है, इसलिए एक व्यक्ति के दिल और धमनियों को स्वस्थ रखकर उचित रक्त परिसंचरण को सक्षम करता है। एपोसाइट रक्त परिसंचरण बे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन पर रहता है। इसमें विटामिन बी 6 और पोटेशियम भी शामिल हैं जो यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में योगदान करते हैं।
सूरजमुखी और कद्दू बीज
कद्दू के बीज जस्ता के सबसे अमीर स्रोतों में से एक हैं जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को हमेशा निगलते हैं, जबकि स्वस्थ तेलों से भरी हुई सूरजमुखी के बीज यौन स्वास्थ्य को सुरक्षित रखते हुए, यौन हार्मोन के पर्याप्त मात्रा में योगदान करने में मदद करते हैं। तो अगली बार जब आप घर पर कद्दू पकाएं, तो याद रखें कि बीज को फेंकना नहीं है। वे फल की तुलना में आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं।
बादाम
सभी प्रकार के नट्स में मोनो-सैचुरेटेड वसा होता है जो कोलेस्ट्रॉल बनाता है जो सेक्स हार्मोन द्वारा ठीक से काम करने के लिए आवश्यक होता है। हालांकि, बादाम उन नट्स में से एक हैं जिन्हें यौन कामेच्छा में सुधार के लिए जाना जाता है, जो न केवल स्वस्थ वसा में समृद्ध है बल्कि विटामिन ई, सेलेनियम और जिंक जैसे पोषक तत्वों और खनिजों में भी समृद्ध है जो एक ठीक यौन स्वास्थ्य में जोड़ता है।
तरबूज़
तरबूज एक कम कैलोरी वाला फल होता है जिसमें Citrulline नामक एक तत्व होता है जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे शरीर में रक्त संचार अच्छा होता है। तरबूज दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है और इस तरह इसका उपयोग स्तंभन दोष पर अंकुश लगाने के लिए भी किया जा सकता है, जिससे यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है।
स्ट्रॉबेरीज
रंग लाल जुनून को दर्शाता है। जबकि स्ट्रॉबेरी उत्साह और जुनून का सुझाव देते हैं और वे आपके यौन उत्साह को भी बढ़ाते हैं। स्ट्रॉबेरी में विटामिन बी होता है जो जन्म दोष और विटामिन सी को कम करता है जो स्वाभाविक रूप से यौन ड्राइव को बढ़ाता है। ब्लूबेरी और ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी के रूप में, ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बनाए रखते हैं, वियाग्रा जैसे कृत्रिम बूस्टर की भरपाई करते हैं, जो आपके यौन स्वास्थ्य पर ध्वनि जांच रखते हैं।
केले
केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिज होते हैं। ये आपके मस्तिष्क, तंत्रिकाओं और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, मांसपेशियों के निर्माण पोषक तत्व हैं जो संभोग के दौरान चरम संकुचन में मदद करते हैं। केले में विटामिन बी और ब्रोमेलीड एंजाइम भी होता है जो पुरुषों में यौन अभियान को बढ़ाता है।
मीठे आलू
शकरकंद के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें यौन स्वास्थ्य को आगे बढ़ाने की क्षमता भी शामिल है। इसमें बीटा कैरोटीन होता है जो खुद को विटामिन ए में परिवर्तित करता है, जो योनि की मजबूती को बनाए रखता है।
भेड़े का मांस
रेड मीट में जिंक की पर्याप्त मात्रा होती है जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है जो यौन संबंधों के दौरान तीव्र संकुचन में योगदान देता है और जिंक प्रोलैक्टिन नामक हार्मोन के उत्पादन को भी सीमित करता है जो यौन रोग का कारण बन सकता है।
केवल मछली
वसायुक्त मछलियों में स्वस्थ वसा होती है जो ओमेगा 3 फैटी एसिड से युक्त होती है जो मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाती है, जो उत्तेजना में सहायता करती है। मछलियों में अमीनो एसिड भी होता है जो नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है, जैसा कि पहले बताया गया था कि महिलाओं में रक्त के सुचारू प्रवाह के लिए रक्त वाहिकाओं को खोलने के साथ-साथ महिलाओं में यौन क्रियाओं और उचित यौन क्रियाओं में मदद मिलती है।
कस्तूरी
ऑयस्टर में एक उच्च जस्ता सामग्री होती है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को ट्रिगर करती है, पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाती है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में उपयुक्त यौन क्रियाओं को ध्यान में रखते हुए पूरे शरीर में एक स्वस्थ रक्त प्रवाह को बनाए रखती है।
लाल शराब
ऐसा कहा जाता है कि रेड वाइन में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शराब के साथ नाइट्रिक ऑक्साइड के स्राव को रोकते हैं। नाइट्रिक ऑक्साइड नसों और धमनियों को जननांगों सहित पूरे शरीर में एक उदार रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, यौन स्वास्थ्य को आश्वस्त करता है।
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में फेनाइलेथाइलामाइन और थियो ब्रोमीन जैसे यौगिक होते हैं, जो सेक्स के दौरान जारी समान एंडोर्फिन के स्त्राव को बढ़ावा देता है। चॉकलेट सेरोटोनिन नामक एक रसायन भी पैदा करता है जो आपके मस्तिष्क में खुशी की अनुभूति पैदा करता है जिससे स्वस्थ यौन इच्छा बढ़ती है।
अन्य लाभकारी क्षमता होने के साथ-साथ इन खाद्य पदार्थों को यौन स्वास्थ्य में सुधार और लंबे समय तक साबित करने के लिए डॉक्टर और शोधकर्ताओं द्वारा साबित किया गया है। उन्हें अपने आहार का हिस्सा बनने दें और आपके लिए ज़रूरी काम करें।