अपने शरीर से प्यार करने के 5 तरीके!
अपने शरीर को प्यार करना आपके शारीरिक स्व के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करना है। संक्षेप में इसे आत्म-प्रेम और सम्मान के लिए कम किया जा सकता है। यह इस तथ्य की स्वीकृति है कि आप उन सभी चीज़ों के लायक हैं जिनकी आप इच्छा करते हैं और उन सभी से निपटने में सक्षम हैं जो आपको, अकेले प्रभावित करते हैं। आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि आपके निर्णयों और कार्यों के लिए कोई और जिम्मेदार नहीं है। यदि आप इसे बदलना चाहते हैं तो आपको किसी के आने या काम करने की प्रतीक्षा करने के बजाय चार्ज लेना होगा।
अपने संज्ञानात्मक दिमाग की सराहना करें
आपके शरीर को स्वीकार करने और ठीक करने के लिए बच्चा कदम आपके मस्तिष्क की ग्रहणशील क्षमताओं को मजबूत करने से आता है। ऐसा करने के लिए, अपने आप को तनावपूर्ण गतिविधियों से छुटकारा दिलाएं जो आपको परेशान करते हैं। ध्यान का अभ्यास करें, पढ़ें, पर्याप्त नींद लें, प्रतिदिन कम से कम एक निश्चित समय के लिए डिजिटल डिटॉक्सिफिकेशन की आदत डालें और हरियाली के बीच चलें (यह आपको प्रकृति के करीब लाएगा)।
एक जागरूक भक्षक बनें
अपने शरीर को ईंधन देने के लिए आप खुद को क्या खिलाते हैं उससे सावधान रहें। अपनी इंद्रियों को खोलें और समझें जब आपका शरीर संकेत देता है कि यह भरा हुआ है। भोजन आपको पोषण देने और आपको अच्छा महसूस कराने वाला है। यह कहा गया है, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप कबाड़ में पाप करेंगे। तो अपने आप पर कठोर मत बनो, बल्कि बेहतर कल के लिए आगे की योजना बनाओ। आप कैसे दिखते हैं यह लंबे समय तक लगातार प्रयासों का विषय है। एक ही दिन में कुछ नहीं होता। इसलिए, अपनी जीवन शैली विकल्पों को तैयार करें और हर रोज थोड़ा कम काम करें।
अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करें
आपको उन सभी से चिपके रहने की जरूरत है जो प्रकृति के जितना करीब हो। रोज सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी पिएं। बेहतर काम करने के लिए अपने शरीर को साफ़ करें और दिन भर बेहतर महसूस करें। आप अपने सौंदर्य प्रसाधनों को डंप कर सकते हैं जो आपके शरीर को अवांछित विषाक्त पदार्थों से भर देते हैं। जितना हो सके जैविक उत्पादों से चिपके रहें।
आप जिस शरीर में रहते हैं, उस पर गर्व करें
यह आपका घर है। इसके कुछ हिस्सों को चुटकी बजाते हुए सम्मान करें कि आप यह मानते हैं कि पूर्णता की कमी है। यदि आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप जिस तरह से हैं वैसे ही सही हैं। अपने आप पर बहुत मुश्किल हो रहा बंद करो और अपने शरीर को वंचित और शर्म के माध्यम से दंडित करें। प्रत्येक दिन अपने शरीर को प्यार से पोषण दें। यह लंबे समय तक बिना शर्त खुशी के साथ आपको धन्यवाद देगा।
आभारी होना
जीवन में जो आपके पास नहीं है उसे इंगित करने के बजाय अपना आशीर्वाद गिनना शुरू करें। आप जितने आभारी होंगे, उतने ही आप आकर्षित होंगे। कोशिश करें और उन सभी चीजों को कलमबद्ध करें जिनके लिए आप आभारी हैं। आप जो संतुष्टि का अनुभव करेंगे, उसके बारे में जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
आप अकेले ही अपने जीवन के नियंत्रण में सबसे अच्छे व्यक्ति हैं। जितनी जल्दी आप यह महसूस करते हैं, तृप्ति की भावना का आपका एहसास उतना ही आसान हो जाता है।